O que é um empata? Características e traços
Existem muitos artigos e até programas que abordam o fenômeno “Empata” hoje em dia. Se eu não li TODOS, provavelmente estou perto. E parece que estou vendo as mesmas coisas repetidamente. Parece, pela forma como está sendo descrito, que quase TODO MUNDO pode se identificar com algumas características descritas como sendo “atribuídas” a ser um Empata. E pelo que estou vendo, parece algo realmente “desejável”. É, não. Aqui está a verdade nua e crua: ou você É um Empata, ou não é.
Verdadeiros empatas raramente QUEREM ser empatas — pelo menos não o tempo todo. Não é fácil ser. Ser empata significa que você é completa e totalmente afetado pelas energias de outras pessoas, queira ou não. Totalmente contra qualquer plano ou ação que você empregue, você tem uma capacidade inata de sentir e perceber intuitivamente as energias e emoções dos outros. E é extremamente difícil identificar exatamente como você parece “saber”, que simplesmente está LÁ. Não é apenas em qualquer sentido intelectual, ou mesmo emocional. Você sente isso em um nível “celular”. Não importa o que você esteja fazendo, aonde vá, sua vida é inconscientemente influenciada pelos desejos, vontades, pensamentos e humores dos outros. Os empatas “sentem” seu caminho pela Vida. Não há interrupção. Você não pode “ligar” e “desligar”. E como eu sei que tudo isso é verdade? Eu nasci assim.
Agora, eu sempre soube que era um empata?
Não. Durante a maior parte da sua vida, as pessoas simplesmente acham que você é MUITO sensível, que suas emoções estão muito próximas da superfície. Às vezes, as pessoas podem dizer que você é paranoico. Você se SENTE paranoico. Muitas vezes, você não apenas ouve o que as pessoas dizem, mas de alguma forma também sabe o que elas NÃO dizem. Quantas vezes eu tive AQUELA conversa? “Você disse…” “Não, eu não…” Ok, bem, para um empata, um pensamento, um sentimento pode vir TÃO claramente como se você realmente o ouvisse em voz alta. Você está começando a ter uma ideia de quão perturbador qualquer tipo de interação pode ser? Muitos empatas não entendem o que está acontecendo dentro deles. Eles literalmente não têm ideia de como as emoções de outra pessoa são sentidas, como se fossem suas e refletidas externamente. Eles ficam confusos sobre como em um momento tudo estava bem e, no outro, se sentem tão deprimidos, sozinhos, etc. A necessidade de entender as possibilidades de conexão empática é uma parte vital da jornada do empata para si mesmo e para aqueles ao seu redor.
Pessoas empáticas conseguem sentir sensibilidades físicas e impulsos espirituais, além de simplesmente conhecer as motivações e intenções de outras pessoas. Você está sempre aberto, por assim dizer, a processar os sentimentos e a energia de outras pessoas, o que significa que você realmente sente e, em muitos casos, inevitavelmente absorve as emoções dos outros. Muitos empatas vivenciam diariamente coisas como fadiga crônica, sensibilidades ambientais ou dores inexplicáveis. Tudo isso é mais provavelmente atribuído a influências externas do que a você mesmo. Essencialmente, você está caminhando neste mundo com todo o carma, emoções e energia acumulados dos outros. Que divertido ISSO parece?
Pessoas empáticas tendem a sentir o que está fora delas, às vezes até mais do que o que está dentro delas. Isso pode fazer com que ignorem suas próprias necessidades. Em geral, as pessoas empáticas são bastante não violentas em pensamento ou ação, não agressivas e tendem a se inclinar mais a ser pacificadoras, mesmo desde cedo. Qualquer arena ou espaço repleto de desarmonia cria uma sensação desconfortável em uma pessoa empática. Se se encontrarem no meio de um confronto, se esforçarão para resolver a situação o mais rápido possível, se não evitá-la completamente. Pessoas empáticas “abandonam” situações com frequência. Não é incomum que busquem a solidão. Se palavras duras forem expressas em sua defesa, elas provavelmente reagirão de forma muito autocrítica devido à sua falta de autocontrole e preferem resolver o problema pacificamente e rapidamente. Em outras palavras, pessoas empáticas não treinadas se desculpam MUITO.
Como os empatas tendem a absorver os sentimentos dos outros e projetá-los de volta, sem perceber sua origem, eles frequentemente se questionam. Depois de falar, muitas vezes ficam se perguntando: “de onde veio ISSO?”. Enquanto outra pessoa poderia “ignorar” as coisas de uma forma muito mais casual, os empatas tendem a internalizar. Conversar sobre as coisas é um fator importante para liberar emoções no empata em aprendizado. Os empatas podem desenvolver um grau ainda maior de compreensão, de modo que possam encontrar paz na maioria das situações. A desvantagem é que os empatas podem reprimir as emoções e, eventualmente, aprender a construir barreiras altíssimas para não deixar que os outros saibam de seus pensamentos e/ou sentimentos mais íntimos.
Pessoas empáticas são sensíveis à TV, vídeos, filmes, notícias e transmissões. Violência ou dramas emocionais que retratam cenas chocantes de dor física ou emocional infligidas a adultos, crianças ou animais podem facilmente levar um empata às lágrimas. Eu mesmo simplesmente não consigo assistir a um vídeo da National Geographic, ao YouTube ou a qualquer representação de um animal caçando ou matando outro. A própria ideia de caçar ou pescar me deixa enjoado. Alguns empatas terão dificuldade em compreender tal crueldade e podem ter grande dificuldade em se expressar diante da ignorância, da mente fechada e da óbvia falta de compaixão alheia. Eles simplesmente não conseguem justificar o sofrimento que sentem e veem.
Pessoas empáticas podem ser excelentes contadores de histórias devido à sua imaginação infinita, mentes curiosas e conhecimento em constante expansão. Podem ser românticos incuráveis no fundo e muito gentis por natureza. Podem também ser os “guardiões” do conhecimento ancestral e da história familiar. Se não forem os historiadores familiares óbvios, podem ser aqueles que ouvem as histórias passadas e possuem grande parte da história familiar. Não surpreendentemente, podem ter iniciado ou possuir uma árvore genealógica. Meu hobby é “aprender”. Minha curiosidade é infinita, sempre fui um “viajante”, com um espírito livre e uma alma cigana. Muitas vezes, o que a sociedade considera “Déficit de Atenção” é apenas uma mente que corre a 145 quilômetros por hora.
Pessoas de todas as esferas da vida e animais são atraídos pelo calor e pela compaixão genuína dos empatas. Até mesmo completos estranhos acham fácil conversar com eles sobre os assuntos mais pessoais e, antes que percebam, já abriram seus corações e almas sem a intenção de fazê-lo conscientemente. É como se, em um nível subconsciente, essa pessoa soubesse instintivamente que os empatas ouviriam com compreensão compassiva. Nos empatas, você encontrará os “ouvintes” da vida. Não é incomum que os empatas escolham profissões nas quais possam ajudar os outros por meio do uso de suas habilidades de escuta, compreensão e empatia.
Embora os empatas possam ser extrovertidos, entusiasmados e uma alegria estar na presença deles, além de extremamente bem-humorados nos momentos mais inusitados! Por outro lado, os empatas podem ser sobrecarregados por oscilações de humor que farão com que os outros ao seu redor queiram pular do barco e abandonar o barco! Os pensamentos e sentimentos que os empatas recebem de todos os estímulos em suas vidas podem ser tão avassaladores (se não forem compreendidos) que seus humores podem flutuar com a velocidade da luz. Em um momento, eles podem estar deliciosamente felizes e, com um piscar de olhos, miseráveis. Esta é uma das principais razões pelas quais é benéfico para um empata trabalhar com um provedor que esteja familiarizado com a Arte e a Ciência de sua constituição emocional altamente sensível.
Como psicoterapeuta, muitas vezes consegui distinguir a diferença entre um verdadeiro transtorno de humor e um simples caso de empatia. Conduzo grande parte da minha profissão por meio das mídias sociais, mas há momentos em que, de repente, me afasto de centenas de contatos porque é simplesmente demais para mim. Não faz muito tempo, atingi o limite de 5.000 contatos do Facebook e, em uma reviravolta repentina de “humor”, excluí quase 4.300 contatos em um único fim de semana. Será que eles fizeram algo para me irritar abertamente? Nem um pouco. A falta de interação deles comigo se tornou um fardo para a minha alma. Tendo sido empática a vida toda e tendo estudado todos os aspectos metafísicos da interação, dos relacionamentos e da comunicação, sei quando me “proteger”.
Pessoas empáticas costumam ser solucionadoras de problemas, pensadoras e estudiosas de muitas coisas. Para elas, onde há um problema, também há uma solução. Muitas vezes, elas buscam até encontrar um – mesmo que seja apenas para ter paz de espírito. Isso certamente pode ser benéfico para outras pessoas em seus relacionamentos, no trabalho ou em casa. Onde há vontade, há um caminho, e a pessoa empática o encontrará. A pessoa empática pode literalmente (provavelmente sem um conhecimento real do que está acontecendo) acessar o Conhecimento Universal e ser receptiva à orientação para resolver qualquer coisa em que se dedique de corpo e alma.
Pessoas empáticas costumam ser sonhadoras vívidas e/ou lúcidas. Conseguem sonhar em detalhes e são curiosas sobre o conteúdo dos sonhos. Frequentemente, sentem como se os sonhos estivessem de alguma forma ligados à sua vida física, e não apenas um murmúrio de imagens sem sentido, irrelevantes e sem sentido. Essa curiosidade levará muitos sonhadores empáticos a desvendar alguns dos conteúdos “misteriosos” dos sonhos desde cedo e a conectar a interpretação à sua relevância em sua vida física. Caso contrário, podem ser levados a interpretações de sonhos por outros meios. Meu interesse e trabalho subsequente em modalidades de Regressão surgiram de um profundo estudo e interesse pela mente inconsciente. Eu estava no meio dos meus estudos para me tornar Coach de Vida quando me deparei com Neurolinguística. Tirei dois anos de folga para obter minha Certificação de Master e depois retornei para concluir minha Certificação de Master em Coaching.
Empatas são sonhadores acordados com dificuldade em se manter focados no mundano. Se a vida não for estimulante, um empata entrará em um estado mental desapegado. Ele irá a algum lugar, a qualquer lugar, em um pensamento que parece desligado da realidade física, mas está vivo e ativo, pois ele realmente está distante e distante. Se um tutor estiver dando aulas com pouca ou nenhuma contribuição emocional, os empatas não serão receptivos a esse ensinamento e podem (involuntariamente) cair em um estado de devaneio.
Dê ao aluno empata um educador que fale com estímulos e emoção (através da experiência real de qualquer assunto) e o empata estará receptivo e alerta. Os empatas são um público cativado. Empatas que se prendem à vida, aos costumes muitas vezes ditatoriais da sociedade, ao trabalho etc., podem se perder em um modo de vida mecânico que oferece muito pouco significado. Todos os “sinais de orientação” são ignorados para sair desse estado de “fazer”. Um caminho para ser completo novamente se torna evidente e uma busca por mais significado na vida se inicia. Esses tipos de experiências são a voz da orientação, encorajando-nos a prosseguir nossa jornada de consciência. Um ímpeto pessoal, que realmente me impulsionou na direção do meu verdadeiro propósito e Caminho, como empata e metafísico, foi minha descoberta da obra de Don Miguel Ruiz e dos conceitos de domesticação humana. Trabalho, escola e vida doméstica devem ser mantidos interessantes para um empata, ou ele se desliga deles e acaba sonhando acordado ou rabiscando.
Como psicoterapeuta especializada em transtornos de humor e transtornos de atenção, posso dizer que muitas crianças (e adultos) são tratados com medicamentos quando o que realmente precisam é de um estilo de vida adaptado ao seu nível de interação. Ah, por favor, NÃO me faça começar. Um empata sente que está vivendo uma mentira ao ser forçado a fazer coisas contra sua vontade ou interesse. Forçar um empata a fazer algo de que não gosta por culpa ou rotulá-lo como preguiçoso só servirá para torná-lo infeliz. É por isso que muitos empatas são rotulados como preguiçosos ou desatentos.
Você encontrará as características mais comuns de um empata repetidas vezes, mas vou enumerá-las novamente agora. Quero enfatizar que mesmo aquelas que podem parecer negativas por natureza podem ser gerenciadas com a compreensão de que são apenas áreas nas quais o empata precisa de ajuda e orientação para lidar.
Saber: Empatas simplesmente sabem “coisas” sem que lhes digam nada e, muitas vezes, sem realmente entender o PORQUÊ. É um saber que vai muito além da intuição ou dos pressentimentos, embora seja assim que muitos descreveriam o saber. Quanto mais sintonizados eles estiverem, mais forte esse dom se torna.
Escuta: Outros vão querer compartilhar seus problemas com você, mesmo estranhos: um empata parece simplesmente enviar um campo de energia que convida os outros a buscarem sua contribuição ou orientação. Esta é a área onde o empata “não treinado” precisa aprender métodos eficazes de “blindagem”, ou pode se tornar um depósito para os problemas e questões de todos os outros, que, se não tomarem cuidado, podem acabar se tornando os seus próprios.
Atraídos por cura, terapias holísticas e tudo relacionado à metafísica: os empatas vivem para curar os outros, pois possuem uma habilidade e afinidade naturais para isso. Frequentemente, eles estudaram e se qualificaram em inúmeras e variadas modalidades. Uma coisa é verdade, no entanto, para o Curador Empático: eles devem ser treinados de forma única para aprender a se proteger da absorção das energias negativas ou debilitantes daqueles com quem trabalham. Especialmente se não tiverem consciência de sua Empatia.
Curiosidade/Criatividade: Isso se torna mais prevalente quando um empata descobre seus dons e direitos de nascença. Qualquer mentira parece completamente errada. Sempre procurando por respostas e conhecimento: Ter perguntas sem respostas pode ser frustrante para um empata e eles se esforçarão para encontrar uma explicação. Se eles têm um conhecimento sobre algo, eles buscarão confirmação. Um empata terá uma forte veia criativa e uma imaginação vívida. Eles são “Buscadores”. Sua curiosidade é infinita. Os empatas têm uma alma “cigana”, eles gostam de aventura, liberdade e viagens: os empatas são espíritos livres. Eles amam sonhar acordado: um empata pode olhar para o espaço por horas, em um mundo próprio e feliz. Eles acham a rotina, as regras ou o controle aprisionadores: qualquer coisa que tire sua liberdade é debilitante para um empata, até mesmo envenenamento.
Locais públicos/Grandes multidões/Barulho alto ou excessivo. Uau, qualquer um, ou todos, podem ser opressores: lugares como shoppings, supermercados ou estádios, onde há muita gente por perto, podem causar turbulência no empata. Emoções em excesso ou muito fortes podem causar desconforto real, até mesmo dor. Hospitais, funerais e situações onde energias fortes, muitas vezes tristes ou desesperadas, são abundantes podem deixar um empata esgotado e até fisicamente doente por um longo período.
Necessidade de Solidão (e amor pela natureza e pelos animais): Estar ao ar livre, na natureza, é essencial para os empatas, e os animais de estimação são uma parte essencial de suas vidas. Muitas vezes, os empatas preferem se afastar das exigências da sociedade e encontrar consolo na paz que encontram na fauna e na flora. Um empata ficará louco se não tiver tempo para si mesmo. Isso é evidente até mesmo em crianças empáticas.
Sentir as emoções dos outros e assumi-las como suas: Este é um grande desafio para os empatas. Para alguns, eles sentirão emoções vindas de pessoas próximas e, para outros, sentirão emoções vindas de pessoas muito distantes, ou ambos. O empata mais adepto saberá se alguém está tendo pensamentos ruins sobre ele, mesmo à distância. Ok, vou acrescentar que trabalhar na área de “pessoas” ou mesmo na Neurolinguística pode intensificar o impacto disso. Pois você não só pode “sentir” o que os outros sentem, mas também pode analisar sua linguagem corporal, inflexões e escolha de palavras. Estudos mostram que, ao estudar os componentes da comunicação, aproximadamente 7% de qualquer mensagem é transmitida por meio de palavras, 38% por certos elementos vocais e 55% por elementos não verbais (expressões faciais, gestos, postura, etc.). Subtraindo os 7% do conteúdo vocal real, fica-se com a estatística de 93%.
Captando sintomas físicos de outra pessoa: Um empata quase sempre desenvolverá doenças de outra pessoa (resfriados, infecções oculares, dores no corpo), especialmente daqueles com quem está mais próximo, algo como dores de simpatia. Não é incomum que um verdadeiro empata sofra de fadiga crônica, pois ele consegue sentir não apenas a sua própria exaustão, mas também a dos outros. E não se trata apenas de exaustão física. Pode ser mental, emocional e espiritual também. Um empata consegue sentir quando não apenas a sua alma está em sofrimento, mas também a dos outros.
Fadiga: Empatas frequentemente se esgotam, seja por causa de vampiros de energia ou simplesmente por absorverem demais dos outros, algo que nem mesmo o sono cura. Um dos principais workshops que promovo é o reconhecimento de “magos negativos” na vida de alguém. Conforme explico aos outros, pense no seu sistema “emocional” como se fosse uma conta corrente. Cada vez que você lida com magos negativos, ou vampiros de energia, eles fazem um “saque”. O autocuidado é essencial, pois se você não reservar um tempo para reabastecer (ou fazer depósitos) suas contas mentais, físicas, emocionais e espirituais, chegará um momento em que precisará de uma vasta quantidade de energia psíquica para cobrir eventos traumáticos. Assim como você pode “checar a descoberto” uma conta corrente física, você também pode fazer o mesmo com seu autocuidado.
Distúrbios digestivos e problemas na região lombar: O chakra do plexo solar está localizado no centro do abdômen e é conhecido como a sede das emoções. É aqui que os empatas sentem as emoções recebidas do outro, o que pode enfraquecer a área e, eventualmente, levar a qualquer coisa, desde úlceras estomacais até síndrome do intestino irritável (SII) (muitas outras condições para listar aqui). Problemas na região lombar podem se desenvolver por falta de aterramento (entre outras coisas), e alguém que não sabe que é um empata quase sempre estará sem aterramento.
Mal-humorado, tímido, distante, desconectado: como um empata se sente, dependerá da face que ele mostra ao mundo. Ele pode ser propenso a oscilações de humor e, se tiver absorvido muita negatividade, parecerá quieto e insociável, até mesmo infeliz. Um empata detesta ter que fingir estar feliz quando está triste; isso só aumenta sua carga (torna o trabalho no setor de serviços, quando se trata de servir com um sorriso, muito desafiador) e pode fazê-lo sentir-se como se estivesse se escondendo debaixo de uma pedra.
Personalidade viciada: Álcool, drogas e sexo são apenas alguns dos vícios aos quais os empatas recorrem para bloquear as emoções dos outros. É uma forma de autoproteção para se esconder de alguém ou de algo. Há uma diferença entre ser um “viciado” e ter uma personalidade viciada. O vício em qualquer tipo de substância é físico, mas uma personalidade viciada é mais insidiosa. Personalidades viciadas tendem a ser obsessivo-compulsivas de uma maneira ou de outra. Elas se automedicam mental e emocionalmente. Acumuladores, viciados em compras e muitas outras categorias se enquadram na Personalidade Viciada. Não é incomum carregar peso sem necessariamente comer em excesso: o excesso de peso é uma forma de proteção para impedir que as energias negativas que chegam tenham tanto impacto.
Violência/Crueldade: Qualquer pessoa cujo sofrimento, dor emocional ou bullying atraia a atenção e a compaixão de um empata. Tornei-me uma Mediadora e Advogada Mestre porque não conseguia evitar sentir a adrenalina “bombeando” sempre que percebia uma injustiça.
Desonestidade/Evasão. Se um amigo ou ente querido está lhe contando mentiras, você sabe disso (embora muitos empatas tentem não se concentrar nisso, pois saber que um ente querido está mentindo pode ser doloroso). Ou se alguém está dizendo uma coisa, mas sentindo/pensando outra, você sabe. Isso pode ser muito difícil para empatas em manter relacionamentos. Empatas e narcisistas costumam ser como “ímãs” um para o outro. No entanto, empatas têm uma grande intolerância ao narcisismo: embora gentis e frequentemente muito tolerantes com os outros, os empatas não gostam de estar perto de pessoas excessivamente egoístas, que se colocam em primeiro lugar e se recusam a considerar os sentimentos ou pontos de vista dos outros além dos seus.
Sensibilidade ao Tempo: Empatas são particularmente propensos ao Transtorno Afetivo Estacional (TAS). A mudança das estações ou mesmo o clima, se abrupto, pode causar perturbações ao empata. A capacidade de sentir os dias da semana: Um empata terá os “Sentimentos de Sexta-feira”, independentemente de trabalhar às sextas-feiras ou não. Eles captam como o coletivo está se sentindo. Eles têm mais dificuldade em transitar de um ritmo emocional para outro. As noites de domingo, segundas e terças-feiras de uma semana de trabalho são muito pesadas. Empatas frequentemente experimentam déjà vu e sincronicidades. O que pode inicialmente começar como “Oh, que coincidência”, levará à compreensão das sincronicidades como um aspecto de quem eles são. Essas sincronicidades se tornarão uma ocorrência bem-vinda e em constante expansão. À medida que a compreensão de si mesmo cresce, as sincronicidades se tornam mais fluentes e fluem livremente. As sincronicidades podem promover um sentimento de euforia, à medida que os empatas se identificam com elas e apreciam a conexão com sua natureza empática.
ENERGIA RESIDUAL: Empatas sentem a Energia ligada a lugares e coisas. Muitas vezes, preferem não comprar antiguidades, vintage ou de segunda mão: tudo o que foi usado carrega a energia do dono anterior. Um empata prefere até mesmo coisas “novas” que não contenham energia residual. Empatas BORRAM muito. Qualquer coisa de natureza sobrenatural interessa aos empatas e eles não se surpreendem ou se chocam facilmente, mesmo diante da revelação do que muitos outros considerariam impensável.
